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眼疲劳容易导致什么问题?眼疲劳会影响皮肤什么?[图]

2019-10-12 19:25:42来源:励志吧0次阅读

眼疲劳是一种比较常见的症状,生活中很多上班族和学生党会容易出现眼疲劳,眼疲劳对眼睛视力的影响其实是很大的,另外,眼疲劳对于眼周的皮肤影响也很大,所以缓解眼疲劳很重要。那么,眼疲劳容易导致什么问题?眼疲劳会影响皮肤什么?

1、眼疲劳导致的皮肤问题

(1)黑眼圈

多喝水,定时休息。改善黑眼圈,要从成因入手。如果是因为用眼过度而导致血液循环变差,应改变生活习惯,多喝水、让眼睛定时休息。如果是眼部皮肤敏感、发炎、荷尔蒙改变等,令眼部色素加深,可考虑利用激光来改善。

(2)眼纹

保湿抗皱最重要。改善眼纹,除注意基本保湿外,还应使用含抗皱成分的护肤品,如﹕维生素A及E、辅酶Q10、脂肪酸及胜肽等,都有助于减轻眼纹。

(3)眼袋

刺激骨胶原增生。至于眼袋,可尝试使用含维生素A酸、细胞生长素、维生素等外涂药物。这些成分可促进细胞的新陈代谢,刺激骨胶原增生,改善皮肤的紧致度。

2、眼部瑜伽

眼部瑜伽可以放松眼部肌肉,促进眼部血液循环及泪腺分泌,有效地缓解视觉疲劳和干眼现象。具体做法分为三个部分。

第一部分:准备一支蜡烛,放在离眼睛大约1.5米左右的桌面上。如果视力特别差,应该距离眼睛至少2米。闭眼睁眼,尽可能向上看、向下看,一上一下做10~15次,闭眼休息几秒钟,再次睁眼尽可能向左看、向右看,一左一右做10~15次。同样地,再顺时针转12圈;逆时针转12圈。做这些动作是,应该保持身体挺直,头颈部保持不动。

第二部分:眼部肌肉锻炼。用中指和无名指按住眼角下部,吸气,眼睛向下看,这是可以感觉到下眼皮的颤动。然后呼气,恢复。重复3~4次。这样锻炼平时很难活动到的眼睛周围肌肉。

第三部分:观光冥想。做完眼部放松动作以后,慢慢睁开眼睛,不要直接看烛光,先看膝盖位置。慢慢目光上移,最后移到烛光上去凝视它。尽量不眨眼,直到实在需要眨眼是,迅速眨眼后睁开。凝视烛光时眼睛肌肉应该放松,更不要瞪眼。等眼泪快流下或已经流下时,双手手心弓成碗状,轻扣在眼睛上,呼吸7次进行放松,无论如何此时都不要触碰眼球。观光冥想一周只适合做一次,可以锻炼专注度,改善睡眠质量,开发潜能。

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